セルライト 落とす 方法

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セルライトの落とし方|自分に合った方法を選ぼう

⇒自宅でエクササイズしてセルライトを落とす

 

 

⇒美容器具を使って自宅でセルライトを撃退する

 

 

⇒サプリやボディジェルで自力でセルライトを解消する

 

 

⇒エステでセルライトを除去してもらう

 

 

⇒セルライトを落とすついでに、自分の遺伝子を調べて太らないカラダを手に入れるには?

 

 

 

セルライトを落とすために必要な方法は一つではありません、
自分で行う方法もあれば、サプリメントを使ったりエステに
通うのもありです。

 

 

セルライトはカラダのどの部分にできてるのか?どの程度進行しているのかで、
除去する方法や、落としやすいのか落としにくいのかが分かります。

 

 

◯上半身

 

「首周り・二の腕・お腹まわりなど」

 

 

◯下半身

 

「おしり・太ももの前側、後側・膝・ふくらはぎ・足首など」

 

 

セルライトができる諸説は色々とありますが、元々女性は下半身に
脂肪がつきやすくなっています、そこに女性ホルモン、冷え性、食生活
運動不足、飲酒や喫煙、間食など様々な要因が重なり影響を受けています。

 

 

予防(対処)するには

 

◯軽度の運動やストレッチ、マッサージなどを毎日の日課にする

 

◯1日に水を沢山飲む

 

◯ストレスを発散する

 

◯食生活に気を使う

 

などがセルライトができる前と後、両方に有効ですね。

 

 

セルライトには段階があり、早い段階で対処すればするほど改善も早くなります、
また、上半身〜下半身へいくほどセルライトは厄介になってきます。

 

 

◯軽度

 

できはじめの段階ですね、つまんだり揉み出すと凸凹が分かる段階

 

●中度

 

揉み出さなくても皮膚表面の凸凹が分かる段階、
「オレンジピールスキン」なんて呼ばれますね

 

●重度

 

皮膚表面が凸凹だけでなく、波をうったような状態になり
触ると冷たく感じます、これはリンパが詰まり、水分や
老廃物の流れが止まってしまった証拠で、この段階まで
くるとセルライトを除去するのに時間が掛かります。

 

※「マットレススキン」などと呼ばれます

 

 

更にこの上もありますが、この段階までになんとかしておかないと、
自分だけの力での改善は見込めなくなります・・・

 

 

セルライトを撃退するには、決まった一つの方法だけでなく、
いろいろな複合技の組み合わせが、最も効果的ですよ^^

 

 

マッサージ+エクササイズ

 

食生活の改善+エクササイズ(ストレッチ)

 

エクササイズ+サプリメント+マッサージとか・・・

 

組み合わせは沢山あるんで、初めのうちはいろいろと試すのがいいです。

 

 

ダイエットと同じで、長く続けられることが前提なので、
ここで自分に合う方法を選んでおかないと、すぐにやらなく
なっちゃう可能性大ですよ・・・^^;

 

 

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