二の腕 セルライト 除去

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セルライトを除去して二の腕を引き締めるには?

二の腕のセルライト・上半身についたセルライトは下半身についたものよりは除去しやすいです

 

 

とはいっても、、、

 

二の腕のたぷたぷをなくして、細くするだけならエクササイズ系がオススメですが、
セルライトは別物です、元々は脂肪ですが、不純物が混じってしまった脂肪は
運動だけで燃焼させるのは難しいんですね。

 

 

まずは通常の脂肪を燃やしちゃいましょう^^

 

 

上半身、中でも腕は常時使う場所なのと筋肉自体はさほど大きくありません

 

工夫をして、二の腕の筋肉に負荷がかかるような動きを日常的に行うことで、徐々に筋肉組織が鍛えられ
脂肪を燃焼するようになってきます。

 

 

 

「二の腕はトレーニングの部位で言うと三頭筋に当たります」

 

エクササイズ用のゴムチューブ等を購入し、頑丈な物干し台に通した物干し竿に
チューブを引っ掛け、肘を脇に固定して締めた状態でチューブを下に引っ張る。

 

 

または、

ミネラルウォーター(2L)のペットボトルを片手に持って、ソファーや椅子などに
反対側の手をついて上半身をやや前傾させます。

 

肘をあまり動かさないようにして、二の腕(三頭筋)を意識しながら
ペットボトルを後方へ上げ下ろししていきます。

 

 

これを続けることで三頭筋が刺激され、弱った筋肉が活性化され通常の脂肪は
筋肉によって常時燃焼され減っていき、二の腕は引き締まり細くなていきます。

 

 

が、、、セルライトは別なんですね・・・

 

セルライトを燃やすためには熱(温度)が必要です

 

 

エクササイズを2〜3セット(1セット10〜20回)行った後に入浴するか
肘から二の腕までをお湯に数分間つけておきます。

 

その後、ボディオイルやジェルをつけて二の腕部分を揉み出しorマッサージします

 

これを毎日繰り返すことで、たぷたぷ脂肪とセルライトの両方に効果が得られ
二の腕が細くなり引き締まっていきますよ。

 

 

何ヶ月という目安はないですが、三頭筋くらいの小さな筋肉なら、
効果が現れるのも早いハズです^^

 

 

⇒自分に合った方法でセルライトをなんとかする

 

 

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