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セルライト解消に食事って関係あるの?

意外と大事なセルライトと食べ順の関係

 

コース料理って「ダイエットの理」にかなってるって知ってました?

 

 

普段の食事も、食べる順番にちょっと手心を加えるだけで
ダイエットできちゃいますよ^^

 

 

以前からTVなどで、幾度と無く取り上げられて有名になった、
食べ順ダイエットっていうのがありましたよね^^

 

 

ダイエット(セルライト)にとっても食べ順って意外と重要で・・・

 

 

まずは消化にいいものから食べる

 

@飲み物類(ジュースやスープなど)

 

Aフルーツや生の野菜類

 

Bタンパク質を含んだもの・・・お肉や魚類(メインのもの)

 

C炭水化物・・・ご飯やパン類

 

 

何故か?

 

胃の中では食べたものが順番に消化されていきます

 

色々なものをまぜまぜに食べてしまうと、胃の中で消化に手間どり、
どんどん消化されないものが、上から上から溜まっていってしまいます。

 

そうなると消化に時間が掛るだけでなく、貴重な消化酵素も
奪われてしまい、せっかく摂った栄養素が吸収されにくくなります。

 

 

吸収されないなら太らないんじゃない?

 

こう思われる方も多いと思いますが、実は逆で、、消化酵素によって
きちっと消化されたものは、体内への吸収率が高く太らないんです^^;

 

食べ物を好きなままの順番で摂ってしまい、消化酵素を無駄使い
した挙句、、、栄養素もまともに吸収されていない・・・

 

この状態が、カラダに脂肪やセルライトを付けてしまう原因の一つでもあります。

 

 

私も実践してますが・・・

 

食事が、とてもそっけなく感じることが一番の難点ではあります・・・。

 

全てのおかず類を食べたあとで食べる、、、ご飯やパンは
味気ないものですから・・・(笑)

 

 

和食や洋食、丼ぶりものなどでも食べ順は同じですが、食事が
ストレスにならないようにメリハリをつけた方がいいですね。

 

 

自宅では食べ順を守って、友達との外食や飲み会では、ある程度にするとか・・・^^;

 

 

この方法もセルライトや脂肪に対して有効なものなので、もしできそうなら
取り入れてみることをオススメします!!

 

 

⇒合わせて、セルライト解消に必要な物をみてみる!

 

 

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